English

Dieta termo-ketogeniczna

wersja wegańska-bio, 900 kcal/dzień

Jakich efektów można oczekiwać?
Dietę Islaverde (z hiszp. zielona wyspa) najlepiej stosować przez 6, 9 lub 12 dni. Na podstawie poniższej tabeli można oszacować swoją wagę po ukończeniu diety.


Przykład: BMI osoby ważącej 85 kg przy wzroście 1,74 m wynosi 28. Po zastosowaniu kuracji 9-dniowej osoba prowadząca siedzący tryb życia straci 7% masy ciała (6 kg), osoba ćwicząca 8% (7 kg), a ich BMI spadnie do ok. 26.



Wartości odnoszą się do osób z nadwagą (Body Mass Index BMI=25-30) i mogą się wahać w zależności od stopnia nadwagi/ otyłości.

Niskokaloryczna dieta termo-ketogeniczna UNI wegańska bio o kaloryczności 900 kcal/dzień jest zgodna z najnowszymi wytycznymi UE. Oferowana jest w 3-dniowych zestawach. W każdym zestawie znajduje się 18 saszetek z mieszankami do sporządzania sycących i smacznych napojów (z dodatkiem 250 ml wody) i deserów (z dodatkiem 90-100 g jogurtu wegańskiego) zastępujących całodzienne wyżywienie w czasie trwania diety oraz dodatkowo 1 saszetka z kompleksem witamin i minerałów w tabletkach, zapewniającym prawidłowe funkcjonowanie organizmu podczas procesu odchudzania. Mieszanki składają się wyłącznie z naturalnych składników, zmielonych kriogenicznie: miąższu kokosa, całych ziaren kakaowca (z łuskami), liofilizowanych owoców aronii oraz wytłoków konopi siewnej. Pozostałe składniki to: białko z zielonego groszku oraz tłoczony na zimno olej konopny. Dieta nie zawiera żadnych dodatków chemicznych: konserwantów, stabilizatorów, czy polepszaczy smaku. Dieta efektywnie redukuje tkankę tłuszczową przy minimalnej utracie tkanki mięśniowej. Osoby wspomagające dietę mało wysiłkowymi ćwiczeniami (20-30 min dziennie) mogą stracić 5, 8 lub nawet 10 kg po odpowiednio 6-, 9- lub 12-dniowej kuracji. Już w 2-3 dniu diety organizm przechodzi w metaboliczny stan ketozy, w którym niedobory energii pokrywane są z rozkładu tkanki tłuszczowej, a głód staje się mniej odczuwalny.

Warto przeczytać

Otyłość i nadwaga

Od czasów wymyślenia rolnictwa przez ostatnie 10000 lat człowiek zaczął spożywać coraz więcej węglowodanów. W latach 60-tych ubiegłego wieku, kiedy przemysł spożywczy masowo wprowadził syrop glukowozo-fruktozowy, ilość węglo - wodanów w dziennym menu przekroczyła nawet 60% i natychmiast stała się jedną z głównych przyczyn chorób cywilizacyjnych: otyłości, nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu krążenia, cukrzycy i nowotworów.

Insulina i leptyna przyczyną chorób cywilizacyjnych

W Polsce z 38-milionowej populacji połowa jest dotknięta chorobami cywilizacyjnymi. Nadwaga i otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, choroba Alzhaimera, nowotwory, a także przedwczesne starzenie się, powstały w wyniku zaburzeń działania na organizm dwóch hormonów: insuliny i leptyny – hormonu sytości. Obie te dysfunkcje metaboliczne rozwijają się w wyniku spożywania zbyt dużej ilości węglowodanów. Można je leczyć niefarmakologicznie poprzez zmianę diety. Jedynie dieta ketogeniczna, w której ogranicza się ilość spożywanych węglowodanów do zaledwie 20-40 g dziennie, dokona prawidłowej regulacji tych hormonów:

  • po spadku poziomu insuliny prawie do zera przestaje występować uczucie głodu
  • na skutek spożywania tłuszczów rośnie poziom leptyny informującej mózg o sytości

W rezultacie jemy mniej, nie czując głodu, nawet pod czas stosowania niskokalorycznej diety ketogenicznej.

Krótkimi, cyklicznymi, niskokalorycznymi dietami ketogenicznymi można wyleczyć 15 milionów Polaków.

Choroby cywilizacyjne – warto je poznać

Choroba lub dolegliwość Ilość Polaków dotkniętych daną chorobą lub dolegliwością Prawdo-podobieństwo poprawy zdrowia lub wyleczenia Jak leczyć niefarmakologicznie
Nadwaga BMI 25/30 16 mln 90% stosować niskokaloryczną dietę ketgeniczną, zwiększyć aktywność fizyczną, a po spadku masy ciała stosować hiszpańską ketogeniczą dietę śródziemnomorską SKMD (Spanish Ketogenic Mediterranean Diet)
Otyłość (BMI > 30) 6,5 mln 33% stosować bardzo niskokaloryczną dietę ketgeniczną, zwiększyć aktywność fizyczną, a po spadku masy ciała kontynuować dietę ketogeniczną (1200 kcal/dzień) z przerwami na odkwaszenie organizmu
Nadciśnienie tętnicze (większe od 140/90) 8,8 mln 40 % normalizacja masy ciała wg w/w sposobów, zwiększenie aktywności fizycznej, rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu, kawy i innych używek, utrzymywanie organizmu w stanie ketozy
Cukrzyca II 2 mln 50 % cyklicznie stosować niskokaloryczną dietę ketogeniczną, szybko wejść w stan ketozy i utrzymywać go z przerwami na odkwaszenie organizmu
Choroby niedokrwienne serca 100 tys. / rok brak danych stosować dietę ketogeniczną, co podwyższy poziom dobrego cholesterolu HDL, a obniży poziom złego cholesterolu LDL
Nowotwory 100 tys. / rok brak danych Nowotwór żywi się jedynie glukozą, którą fermentuje beztlenowo. Brak glukozy spowalnia rozwój komórek nowotworowych i ich przerzuty
Przedwczesne starzenie się brak danych brak danych Tłuszcze zapewniają ochronę mitochondriów

Dla dociekliwych: dlaczego metabolizm ketonowy jest lepszy od glukozowego?

Metabolizm glukozowy Metabolizm ketonowy
1. Obecność w historii rozwoju człowieka 10 tys. lat od czasów wynalezienia rolnictwa; jest to metabolizm wtórny 2 mln lat od czasu pojawienia się homo sapiens; jest to metabolizm pierwotny
2. Jak działa węglowodany są zamieniane na glukozę, która jest transportowana do komórek za pośrednictwem insuliny wątroba pobiera i utlenia tłuszcz do postaci ciał ketonowych i krwiobiegiem zasila energetycznie cały organizm; stan ten nazywa się ketozą
3. Różnice w działaniu metabolizmów nadmiar glukozy jest zawsze zamieniany na glikogen lub na rozbudowę tkanki tłuszczowej; spadek poziomu glukozy objawia się uczuciem głodu ketony nie mogą być magazynowane, ich nadmiar wywołuje uczucie sytości
4. Pobieranie energii wzrost zapotrzebowania organizmu na energię najpierw pokrywany jest z glikogenu, a później z tkanki tłuszczowej wzrost zapotrzebowania organizmu na energię jest od początku przyśpieszonym procesem rozkładu tkanki tłuszczowej
5. Porównanie metabolizmów do samochodów: hybrydowego i benzynowego hybryda, dzięki odnawialnej rezerwie elektrycznej w akumulatorach, którą porównujemy z rezerwą glikogenu, spala mniej benzyny (w naszym porównaniu – tłuszczu) samochód benzynowy spala paliwo proporcjonalnie do zapotrzebowania na moc, tak jak organizm znajdujący się w stanie ketozy spala, z braku innej rezerwy energetycznej, jedynie tłuszcz
6. Działanie metaboliczne w dietach niskokalorycznych metabolizm zwalnia, a przy braku tłuszczu w pożywieniu organizm stara się za wszelką cenę odtwarzać tkankę tłuszczową, nawet przy niedoborze kaloryczności w posiłkach metabolizm przyśpiesza, ponieważ organizm otrzymując tłuszcze odbiera je jako gwarancję przetrwania, a to powoduje przyśpieszenie rozkładu tkanki tłuszczowej dla pokrycia niedoboru energii
7. Konkluzja nadmiar posiłków zawsze można zmagazynować w formie powiększenia tkanki tłuszczowej następuje samoregulacja hormonalna, która nie pozwala na przejadanie się
Czy wiesz, że:
noworodek karmiony piersią już 12 godzin po urodzeniu przechodzi w stan ketozy

Jak żyć?

  1. Wypróbuj bio-wegańską niskokaloryczną dietę termo-ketogeniczną; w 9 dni możesz stracić nawet do 8 kg masy ciała.
  2. Wspomagaj dietę małowysiłkowymi ćwiczeniami fizycznymi trwającymi 20-30 min.
  3. Sprawdź swoje samopoczucie w stanie ketozy. Zwróć uwagę na zanik uczucia głodu i szybkie pojawianie się sytości (nawet przy 900 kcal/dzień).
  4. Zapoznaj się z Najkrótszym Kursem Dietetyki na stronie www.islaverde.eu
  5. Po zakończeniu diety ogranicz spożycie posiłków zawierających węglowodany wysokoglikemiczne.
  6. Stosuj elementy dwóch diet: śródziemnomorskiej i ketogenicznej (Spanish Ketogenic Mediterranean Diet).
  7. Jeżeli po kilku miesiącach znów przytyjesz – patrz pkt 1.

Adresy sklepów:

Zdrowie na wagę Bełchatów Lecha i Marii Kaczyńskich 14 530522911 https://pl-pl.facebook.com/pg/zdrowienawage/about/
JaglAnka Zdrowa Żywność Białystok Mickiewicza 48/101 507012725 https://pl-pl.facebook.com/pg/sklepJaglAnka/about/?ref=page_internal
Sklep ekologiczny Eko Zdrowie Białystok Warszawska 57 lok. 2 883960256 https://ekozdrowie.net/pl/
Zdrowa Spiżarnia Białystok Świętojańska 8 lok. 1  512215223 http://zdrowaspizarnia.pl/
Sklep Ekologiczny "GAZDÓWKA" Bielsko-Biała Armii Krajowej 12A 606 264 664, 696 227 852 http://www.sklepekologicznygazdowka.pl/
Delikatesy Ekologiczne Jaglanka Bydgoszcz 11 Listopada 15 lub Nakielska 241 52 330 28 84, 52 331 29 25 http://jaglanka.pl/
MALINOWY CHRUŚNIAK Bydgoszcz Twardzickiego 33C (Fordon przy Białym rynku) 52 329 04 25 http://malinowychrusniak.com.pl/
Sklep ekologiczny HappyECO Bydgoszcz Broniewskiego 4 570500121 http://www.happyeco.pl/
VegAnka Chorzów Powstańców 55 32 782 38 85, 32 241 11 89 https://www.facebook.com/pg/sklepveganka/about/?ref=page_internal
Planeta Bio Cieszyn Wyższa Brama 8 661669778 https://planetabio24.pl/pl/i/KONTAKT/9
Biodelikatesy Częstochowa Szajnowicza- Iwanowa 75, lok. 2 505 953 217, 519 059 365 https://biodelikatesy.com.pl/
Sklep Zielarsko-Medyczny "Sanus Vita" Częstochowa / Myszków Nowy Skłodowskiej 12 669760630 https://pl-pl.facebook.com/pg/Sklep-Zielarsko-Medyczny-Sanus-Vita-894578830615606/about/?ref=page_internal
Sklepik Naturalny Dzierżoniów Rynek 50A (obok Porcelany Karolina) 533006621 http://sklepiknaturalny.pl/
Sklep smakEKO / UPLAND  Elbląg Kumieli 3 55 642 35 55 http://www.smakeko.eu/
ZIELONY PULS Elbląg Pomorska 9a 605699077 https://pl-pl.facebook.com/pg/elblag.zielonypuls/about/?ref=page_internal
SYNERGIA Ełk Elizy Orzeszkowej 36A/6u 789082282 https://pl-pl.facebook.com/pg/synergia.elk/about/?ref=page_internal
Sklep Zielarsko - Medyczny "Kozłek" Gdańsk Kombatantów 4 58 346 61 52 https://www.kozlek.pl/
Ekoaleja / Zdrowa Żywność / Justyna Skierka Gdańsk Al. Jana Pawła II 5/3 662219873 https://ekoaleja.eu/
Zielonyspichlerz Gdańsk Bernarda Chrzanowskiego 38A 58 732 29 70  https://zielonyspichlerz.pl/
Eko Spiżarnie Gdynia Świętojańska 48 lub Plac Górnośląski Box 10 882148144 http://ekospizarnie.pl/
OwsiAnka Zdrowa Żywność Mateusz Marciniak Gdynia Legionów 107b 1/U 733288107 http://owsianka.com.pl/
Ekoaleja / Zdrowa Żywność / Justyna Skierka Gdynia Bytomska 22 662 219 873 https://ekoaleja.eu/
Bio Świat / Bio Life Gdynia Starowiejska 16 58 661 84 96, 795 152 633 http://www.bioswiat.eu
eko Spiżarnia zdrowa żywność Gliwice Raciborska 11a 513012858 http://www.ekospizarnia.com/
Sklep Amarena Gliwice Bytomska 10 881258769 http://sklep-amarena.pl/
EkoMadzia Sklep Ekologiczny Gliwice Zwirki i Wigury 60 733717120 https://pl-pl.facebook.com/pg/EkoMadzia/about/
Pro Eko / Zielony Ludek Gorzów Wielkopolski Wincentego Witosa 34B 508908216 https://pl-pl.facebook.com/pg/ZielonyLudekGW/about/?ref=page_internal
LUBCZYK Grodzisk Mazowiecki 11 Listopada 32 607096748 http://lubczyksklep.pl/
PRZYSTANEK DLA ZDROWIA Inowrocław Solankowa 46 793792655 http://przystanekdlazdrowia.pl/
BIO EKO Izabelin 3 maja 48 513662743 https://www.facebook.com/bioekologiczny/
ZIELARNIA LAWENDA Jarosław Sobieskiego 1 517944887 https://www.zielarnia24.pl/
Planeta Bio Jastrzębie-Zdrój Słoneczna 2 668 570 980, 728 110 132 https://planetabio24.pl/pl/i/KONTAKT/9
FHU Krzysztof Andrejczuk / Sklep Zielarsko-Medyczny Jawor Rynek 6 76 870 51 86, 793301052 www.zielarski-24.pl
NATURALNIE  Jelenia Góra Szkolna 12 667005955 https://pl-pl.facebook.com/pg/naturalnie.jg/about/?ref=page_internal
CHABROWY ZAKĄTEK Jelenia Góra Pl. Ratuszowy 38/1 797737424 http://chabrowyzakatek.com/pl/i/Kontakt/2
Firma SKLEP ZIELARSKO MEDYCZNY TWOJE ZDROWIE Kalisz Młynarska 69 62 766 53 39 brak
Delikatesy ekologiczne EKOLUD / P-CZELEX Katowice Dębowa 54 731998790 https://ekolud.pl/
Strefa Diet Katowice Skargi 6, DH Supersam 721000041 http://strefadiet.pl/sklepy
Strefa Diet Kielce Radomska 20 c, CH REAL 41 343 38 30 http://strefadiet.pl/sklepy
Strefa Diet Kielce Pasaż Świętokrzyski 661 022 023 http://strefadiet.pl/sklepy
Strefa Diet Kraków Medweckiego 2, CH Czyżyny 508 301 280 http://strefadiet.pl/sklepy
Ekochatka / FHU MARTINS Kraków Legendy 3 729197000 http://ekochatka.pl/
BIOVERT / VERT BARBARA GRZYBEK - KORGÓL Kraków Miłkowskiego 23 506 336 915 http://biovert.pl
BIOVERT / VERT BARBARA GRZYBEK - KORGÓL Kraków Bratysławska 2 571 384 335 http://biovert.pl
DELIKATESY ZDROWO Kraków Imbramowska 179 Plac lokal 48 507475334 http://www.delikatesyzdrowo.pl/
DELIKATESY ZDROWO Kraków Grzegórzecka 3 lokal 6  730 97 57 97 http://www.delikatesyzdrowo.pl/
Naturalny sklepik Kraków Krupnicza 9 12 422 96 83 https://pl-pl.facebook.com/pg/NaturalnySklepik/about/?ref=page_internal
OSELE zdrowa żywność Kraków Rzeźnicza 1 505725558 https://pl-pl.facebook.com/pg/osele.zdrowazywnosc/about/?ref=page_internal
Bio Market Kraków Kalwaryjska 38 12 296 41 41 https://pl-pl.facebook.com/pg/Bio-Market-678064618965757/about/?ref=page_internal
EkoCorner Kraków Daliowa 2 512333243 http://ekocorner.pl
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno W. Polskiego 41 13 436 88 05 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Lelewela 19 601 542 465, 601 543 263 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Magurów 4 13 432 03 94 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Kisielewskiego 4 13 420 21 51 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Mickiewicza 29 13 432 65 61 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Kisielewskiego 4 13  432 06 11 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno K. Pużaka 49 13 420 48 36 wew. 12 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
WOMAR FOOD Spółka jawna Krosno Wieniawskiego 4 13 431 14 41 http://sklepy-s.pl/kontakt.html
Zielarnia Legionowska EkoZdrowie Legionowo Reymonta 8 A 507 081 363 http://www.ekozdrowie.pl/
NATKA SKLEP EKOLOGICZNY Legionowo Juliusza Słowackiego 37 796977311 https://pl-pl.facebook.com/EKONATKA/
Secret Garden Lublin Lublin Orkana 6, Galeria Orkana 665265500 http://www.secretgarden-polska.pl/
Magiczny Ogród Lublin Lublin Zana 19 81 524 26 63 https://pl-pl.facebook.com/pg/magicznyogrodlublin/about/?ref=page_internal
Staropolska Galeria Smaku Lublin Krakowskie Przedmieście 41/14 81 532 00 84 https://staropolskagaleriasmaku.pl/
APTEKA RODZINNA MODRZEWSCY SP.J. Lublin 3-go Maja 10 798721257 https://aptekacentrum.lublin.pl/
Dla zdrowia i urody / PPHU NATURA Lubliniec Niedurnego 2 690930929 https://pl-pl.facebook.com/pg/DlaZdrowiaIUrody/about/?ref=page_internal
Metka Deluxe Luboń Wschodnia 22G/72 600601205 https://metkadeluxe.pl/
Smaki Natury Delikatesy Ekologiczne / Delikatesy Ekologiczne "AleEko" Łódź Łagiewnicka 101 600801424 https://www.aleeko.pl/
ARKADIA ZDROWIA CENTRUM TERAPII TLENOWEJ Łódź Brzoskwiniowa 3 42 658 97 96, 503 012 819 http://www.arkadia-zdrowia.com.pl/
"Słoneczko" Marek Lesiak Łódź Wyszyńskiego 38 503 437 668, 519 665 486 https://sloneczko-sklep24.pl/
Ekolas Daniel Trembasiewicz Łódź 6-go Sierpnia 29 426325167 http://www.ekolas.eu/
Ekolas Daniel Trembasiewicz Łódź Piotrkowska 267 667230826 http://www.ekolas.eu/
BIOTANIKA  Łódź Wigury 17 42 637 01 17 http://www.biotanika.pl/
Smaki Natury Delikatesy Ekologiczne / Delikatesy Ekologiczne "AleEko" Łódź / Andrespol Rokicińska 122 42 673 48 85  https://www.aleeko.pl/
Owocarnia Sklep Ekologiczny Mińsk Mazowiecki Szpitalna 8 500826395 https://www.facebook.com/pg/owocarnia/about/?ref=page_internal
Zielone Delikatesy Nowa Sól Zielonogórska 8 600090443 https://pl-pl.facebook.com/pg/ZieloneDelikatesy/about/?ref=page_internal
"Żyj Zdrowo" mgr inż. Krystian Goliński Nowy Sącz Berka Joselewicza 2 501353386 http://www.ekosklep.com.pl/
EKOSKLEP Andrzej Sierzputowski Olsztyn Ratuszowa 7 784019992 https://www.ekosklepbio.pl/
Gajówka Sklep Zielarsko-Ekologiczny Olsztyn Wilczyńskiego 25E lok.9 510975747 https://pl-pl.facebook.com/pg/sklepgajowka/about/?ref=page_internal
Zdrowa Żywność Zieleniak / TANGO HELENA MĘZIŃSKA Olsztyn Kanta 1C 570624734 http://zieleniak.olsztyn.pl/
Sklep Terra Opole Kośnego 11 77 454 59 40 http://sklep-terra.pl/
Sklep Terra Opole Dambonia 169 (pętla) 77 454 37 02 http://sklep-terra.pl/
PHU "delta" Krzysztof Słomiany Opole  Reymonta 31 774549640 https://www.ekodelta24.pl/
PRZYSTANEK DLA ZDROWIA Osielsko Galeria Osielsko 793792655 http://przystanekdlazdrowia.pl/
Sklep Smakosz Oświęcim Rynek Główny 12 534242939 https://pl-pl.facebook.com/SklepSmakosz/
Eko-kraina Podkowa Leśna Podkowa Leśna Słowicza 1E 22 730 05 14 https://pl-pl.facebook.com/pg/ekokrainapodkowalesna/about/?ref=page_internal
VISVITALIS Poznań Braille'a 2 (os. Stefana Batorego) 530547894 https://visvitalis.com.pl/
Sklep Smakosze Poznań Osiedle Bolesława Chrobrego 26, pawilon 11 794993046 https://www.fundacjasmakosze.pl/
Bio Family Poznań Naramowicka 176 D 501 600 166 https://pl-pl.facebook.com/ekojagodka/
Spiżarnia Poznańska Poznań Złotowska 55 692871477 http://spizarniapoznanska.pl/
Spiżarnia Poznańska Poznań Leszka 31 693 562 671 http://spizarniapoznanska.pl/
EKOLANDIA AGATA BEJMA Poznań BRZASK 15/110 512258898 https://ekolandia24.pl/
Biostyle Anna Kowalska Poznań Górecka 145 509530539 http://www.biostyle.pl/
CENTRUM NATURALNEGO ODŻYWIANIA I TERAPII ORKISZOWE POLA Poznań os. Batorego 79a/u4 500834934 https://sklep.orkiszowepola.pl/
Zielarnia POZNAŃ Poznań Kraszewskiego 4 61 848 30 30 http://zielarnia24.com/
TWOJA PRZYPRAWA - BIO FOOD STORE Poznań Promienista 100a 508110839 https://www.twojaprzyprawa.pl/
Pani Jóźwiakowa Poznań Traugutta 40 880086070 http://panijozwiakowa.pl/
EKO ZIARNO Pruszków Bolesława Prusa 35 C lok 26 570397397 https://ekopiramida.pl/
Zielona Spiżarnia Rybnik M.Skłodowskiej Curie 1b 797954642 https://pl-pl.facebook.com/pg/zielonaspizarniarybnik/about/?ref=page_internal
ZIELARNIA LAWENDA Rzeszów Broniewskiego 34 517944889 https://www.zielarnia24.pl/
ZIELARNIA LAWENDA Rzeszów Matejki 18 517 944 901 https://www.zielarnia24.pl/
ZIELARNIA LAWENDA Rzeszów Rejtana 67 515 511 566 https://www.zielarnia24.pl/
Secret Garden Rzeszów Rzeszów Krakowska 20, Galeria Nowy Świat 667710627 http://www.secretgarden-polska.pl/
BIGBIO Skawina Żwirki i Wigury 18a 690244246 https://bigbio.pl/
Planeta Bio Skoczów Mickiewicza 16 728110132 https://planetabio24.pl/pl/i/KONTAKT/9
STREFA ZDROWIA Skórzewo Galeria Mallwowa, Malwowa 162 61 224 58 88 http://www.strefa-zdrowia.eu/
Sklep Smakosze Suchy Las Stara Droga 1 794993046 https://www.fundacjasmakosze.pl/
Zielarnia SWARZĘDZ Swarzędz Piaski 8 61 817 29 49 http://zielarnia24.com/
Owocowy Świat Szczecin C.H. WILCZA przy ul. Przyjaciół Żołnierza 4 500224998 http://www.owocowyswiat.pl/
Owocowy Świat Szczecin C.H. Czerwona Torebka, ul. Modra 33 500224998 http://www.owocowyswiat.pl/
ECO MAKO Szczecin Reymonta 3, pawilon 62 531817117 https://pl-pl.facebook.com/pg/EcoMako/about/?ref=page_internal
Zielony Kram Szczecin Reymonta 5 608467202 https://pl-pl.facebook.com/pg/ZielonyKram/about/?ref=page_internal
Biokorona Szczecin Przyjaciół Żołnierza 128b / b11 536563410 https://pl-pl.facebook.com/pg/SklepEkologicznySzczecin/about/?ref=page_internal
laVita – sklep i gabinet dietetyczny Szczecin Plac Zwycięstwa 1 (budynek spółdzielni Medicus) 502441552 http://lavita.com.pl/
VISVITALIS Świdnica Plac Św. Małgorzaty 14 72 817 57 67 https://visvitalis.com.pl/
Vita Style  Świdnica Westerplatte 51 793655438 https://www.vitastyle.pl/
Wiejska Spiżarnia Tarnowo Podgórne Szkolna 6 B 503553281 https://pl-pl.facebook.com/pg/Wiejska-Spi%C5%BCarnia-131913556925390/about/?ref=page_internal
Konfiturka Zdrowe Delikatesy Tarnów Malczewskiego 4 511 522 054 http://konfiturka.pl/
Konfiturka Zdrowe Delikatesy Tarnów Nowodąbrowska 127A 786 942 619 http://konfiturka.pl/
5deko Toruń Bartkiewiczówny 89/1 793493654 http://5deko.pl
Ekospiżarka - delikatesy ekologiczne Toruń Watzenrodego 2 510716570 http://www.ekospizarka.pl/
SanusVita Sklep zielarsko medyczny Justyna Maślanka Tychy Barona 21 732757887 http://www.bioplanete.pl/
Strefa Diet Warszawa KEN 14, TESCO 661 026 027 http://strefadiet.pl/sklepy
MIKA MONIKA NOWAK Warszawa Górczewska 200A lok usług. 8 781 838 281, 606 703 206 https://ekomika24.pl/
BIO BRAIN Warszawa 3-go Maja 7 500610331 https://www.biobrain.pl/
Organiczny Raj Warszawa Kwiatkowskiego 12B 508005003 https://www.organicznyraj.pl/
EKOLOGIKA Warszawa Opaczewska 43 737488643 http://www.eko-logika.org/
Zdrowy Skład  Warszawa Puławska 138 507920088 http://zdrowysklad.pl/
Zdrowy Skład  Warszawa Grójecka 42a   730130505 http://zdrowysklad.pl/
Contact Organic Corner Warszawa Karola Chodkiewicza 8 22 370 20 76 https://pl-pl.facebook.com/Organic-Corner-Food-Store-Bistro-297212496967533/
EkoRadość Elżbieta Kur Warszawa Patriotów 164 502271006 http://ekoradosc.pl/
GEKON BIO Warszawa Aleja Rzeczypospolitej 27 lokal 1B 22 400 89 22 http://gekonbio.pl/
Dębowy Dym Warszawa Al. Rzeczypospolitej 10 664 804 070 http://debowydym.pl/
Dębowy Dym Warszawa Rydygiera 13 664 803 070 http://debowydym.pl/
Dębowy Dym Warszawa Jana Kazimierza 47 22 821 81 56 http://debowydym.pl/
Dębowy Dym Warszawa Obrzeżna 1F 22 254 08 44 http://debowydym.pl/
Dębowy Dym Warszawa Nowaka Jeziorańskiego 44 882 911 791 http://debowydym.pl/
HARMONY FOODS NATALIIA BRATANOVSKA/EcoChef Warszawa Sarmacka 22 505455430 https://www.facebook.com/ecochefwarsaw
Smak Natury Sp. z o.o. / PyszneEko Warszawa Farbiarska 69 788900101 https://pyszneeko.pl/
Strefa Diet Warszawa KEN 14 665 003 154, 661 026 027 http://strefadiet.pl/
Smak Natury Warszawa Al. Komisji Edukacji Narodowej 19 lok. I 22 446 09 51 http://www.smaknatury.pl/
Smak Natury Warszawa Koszykowa 63, Hala Koszyki 22 221 81 65 http://www.smaknatury.pl/
EkoLogika Warszawa / Konstancin-Jeziorna Warszawska 21F 791847746 http://ekologika24.pl
Delikatesy Kredens Wilkszyn Miękinia, Marszowicka 12 71 396 28 18 https://pl-pl.facebook.com/pg/delikatesykredens/about/?ref=page_internal
Wiejskie Przysmaki Wodzisław Śląski Mały Rynek 4 666868629 https://pl-pl.facebook.com/pg/wiejskieprzysmakipl/about/?ref=page_internal
BIO ZAKĄTEK ZDROWA ŻYWNOŚĆ Wolsztyn Krzywa 7 609 828 499, 504 305 445 https://biozakatek.pl/
Eko-mag Wrocław Bajana 1/59 732878101 https://pl-pl.facebook.com/pg/eko.mag.wroclaw/about/?ref=page_internal
VitaStyle.pl Wrocław Białowieska 30a 733933843 https://www.vitastyle.pl
Sklep Kraina Zdrowia - Zdrowa żywność ekologiczna Wrocław al. Kasprowicza 9a 534098400 http://kraina-zdrowia.com/
BIOGO Wrocław Szewska 18 880800111 https://biogo.pl/
Delikatesy Bioframa Wrocław Kolberga 1a 71 348 18 88 https://biofarma.com.pl/
Delikatesy Bioframa Wrocław Bacciarellego 54 733 600 700 https://biofarma.com.pl/
Naturalny24 Delikatesy Ekologiczne Wrocław Krzycka 83 885566555 http://naturalny24.pl/
Odeo24.pl Deutschman Spółka Jawna Wrocław Braniborska 58 71 727 62 15 https://odeo24.pl/
I Love Bio Delikatesy Ekologiczne Wrocław Przyjaźni 2a1/3 795042084 http://www.ilovebio.com.pl/
I Love Bio Delikatesy Ekologiczne Wrocław pl. Grunwaldzki 22 795042084 http://www.ilovebio.com.pl/
BioManiac.pl Delikatesy Ekologiczne Wrocław Komuny Paryskiej 83c 71 797 50 10 https://biomaniac.pl/
Sklep Zdrowe Gary Wrocław Zielińskiego 22A 537660513 https://sklepzdrowegary.pl/
VISVITALIS Wrocław Trawowa 55a 535 835 098 https://visvitalis.com.pl/
Ekoganik Market - delikatesy ekologiczne Zielona Góra Urszuli 1 68 323 53 53 http://www.ekoganikmarket.pl